- Ergonomische Möbel und Hilfsmittel verwenden, um die Belastung des Rückens zu reduzieren.
- Regelmäßige Pausen und Dehnübungen in den Arbeitsalltag integrieren, um Verspannungen vorzubeugen.
- Die richtige Matratze und Schlafposition wählen, um Rückenschmerzen während des Schlafes zu minimieren.
- Ergonomische Sitzhaltung am Schreibtisch einnehmen, um den Rücken zu entlasten.
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